w 29

Taka sytuacja. Chciałabym sobie zjeść jutro do obiadu mrożone warzywa orientalne na patelnie z tesco, ale uświadomiłam sobie, że zawierają one m.in. marchewkę, fasolę i groszek czyli warzywa zaliczające się do tych, które mamy wliczać. I teraz nie wiem czy wliczać je czy nie bo tak na prawdę nie wiem ile procentowo stanowią one skład całej [...]

250 g soczewicy czerwonej, olej kokosowy, trochę orzechów laskowych i pomidory. Jem tylko trzy posiłki dziennie (czasem nawet dwa), więc mogę pozwolić sobie na większe upchanie białka w danym posiłku. Poza tym jak jem strączki to siłą rzeczy tak wychodzi. Nigdy nie łączę dwóch produktów skrobiowych w jednym posiłku np. ryżu z soczewicą, byłoby [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 29 - 05.05.2016 To był jeden z tych dni delikatnie na minus. Zaspałem, przez co nie pojechałem z rana na trening... Musiałem być strasznie zmęczony, bo nawet nie wiem kiedy, nie zarejestrowałem tego, ale wyłączyłem 2 budziki, które miałem ustawione na rano. Wszystko musiałem zrobić [...]

Tabela po 14 kolejkach: 15 kolejka: Blaugrana - Team 26 FC Explosion Poznań - MU Juve Turyn - K7 Team Electro Team - Kozak Team Los Fantasticos - Baku Baku Skład Black Magic - WSRH Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-12-15 14:29:04

Krzychu, Tobie zegar nadal tyka, ryzykujesz stratę kolejki BeeV możesz podawać swoje transfery jeżeli jakieś robisz Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-01-09 23:20:29

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2ed181d05634afab07bebf75f6151aa.png 29.10.2012 Dzień Treningowy TRENING Zarzut na siad + wyciskopodrzut 4 serie po 5 Wiosłowanie sztangą 6 serii po 5 POdciąganie sztangi do brody 4 serie po 5 Wykroki ze sztangą 4 serie po 10 na noge Wyciskanie na skosie 4 serie po 6 DIETA 5 jajek + szynka konserwowa 100 g owsianych + 30 g [...]

nie zrozumiales mnie sorrki za spam usune posty sobie dam bana pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-25 14:54:29

Witam, i gratki wygladu. Ogolnie ja jestem pelen podziwu bo wiem ile trzeba zapierdzielac aby osiagnac jakis tam progres. Osobiscie widze pelniejsza klate ( dol zarysowany ) i mniejszy bebech np na zdjeciu bokiem. Niektorzy sa troche nie sprawiedliwi oceniajac ze slaby progres itp ale jesli juz ma sie takie wymiary/wyglad to aby to poprawic trzeba [...]

Czym mogę zastąpić żurawia? Najlepiej by było MC na prostych, ale to już jest w planie. Mogę dodać uginanie nóg w lezeniu? Albo jakiś innny pomysł? Split mega po pierwszym treningu miałem zakwasy 3 dni. Jeszcze nigdy nie robiłem aż tak intensywnego treningu. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach mogą być na maszynie? Chyba nie ma różnicy [...]

Jaka piękna oprawa... W finale wrzucisz link z you tuba z hymnem LM? %-) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2014-11-29 01:40:20

Dziś miałem trochę czasu po treningu,więc poszukałem najbardziej hardcorowej siłowni w Eindhoven. Trochę pobłąkałem się uliczkami,za namową gps ale w końcu trafiłem. Od razu widać ,że tu jest konkretna atmosfera do treningu i do osiągnieć Sam szef też ,taki,jakbyśmy się znali od lat. Od razu zaproponował trening-tak na próbę-no prawie się skusiłem [...]

tu Krystian z mojej perspektywy /SFD/Images/2016/2/29/30bd7afdeb664255b6fc4521b83d77b7.jpg /SFD/Images/2016/2/29/eec7a1a8c7d4415f901cc03a6de8fb5e.jpg /SFD/Images/2016/2/29/dadb91bb1d01482f9e2aa7e9c7a95bc5.jpg /SFD/Images/2016/2/29/d5086f26d0814efcaf97cea01d1c58ab.jpg /SFD/Images/2016/2/29/b300d4c355a2411da1096e846fdf6326.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzięki Anchy:-) jestem pod wielkim wrażeniem efektów Twoich treningów:-) super figura,a jakie plecy/-)_ gratulacje};-) jak się teraz Martucca weźmie za trening dla Ciebie,to już strach się bać,jak się wylaszczysz;-) Dziś zrobiłam pomiary: 10.07.13 31.07.13 Obwód biustu: 92,0 cm, [...]

Marta ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb9dfa2ef6614c5f978a646933d61713.JPG POmiary-dawno nie było :-D 10.07.13/ 30,11,13/ 05,02,14/ 09,05,14 Obwód biustu: 92,0 cm/ 87/ 87/88 +1 Obwód pod biustem: 69/ 70/ 71/72 +1 Obwód ramienia: 29 cm/ 29,5/29,5 bz Obwód w talii: 59,0 cm/ 59,5/ 59 /59/58 -1 Obwód na wysokości pępka:64cm/63cm/63/ 63/ 63/ 62 -1 kolce [...]

Jak już odkopaliście to mogę zapodać film ,gdzieś tam w archiwum mam.a jak się jest na szczycie,to już można tylko spaść ale sport to nie wszystko teraz mirko łowi ryby

Mam ziomuś z napisami angielskimi.Jak chcesz to jutro zarzucę.Z polskimi nie widziałem,choć lata temu ktoś się chwalił,że jest w trakcie tłumaczenia

mija zapraszam do działu odzywianie i z clenem narazie sobie daroj są środki mniej skuteczne ale o wiele bardziej bezpieczne , a przy dietcie treningach aerobowoych np 65% cardio max plus trening HIIT i jakimś wspomagaczy z tych lepszych a "normalnych" meta burn i green tea i będzie dobrze . Fakt widze ze pare osob ma nieźle nasrane [...]

jak byś była tak zdesperowana to byś poszła na całość i kupiła sobie DNP plus inne gów.na dajcie spokuj ludzie czy , pozatym waga ...? To raczej wskaźnik dobry nie jest , odwodnijcie sie kupie sobie stuff który pomaga usówać wode podskurną to zobaczycie jakie efekty ... ehh doobry obrazek sog Justyna dziękuje za kartke świąteczną dopiero teraz [...]

ehh .. Uriel napisz coś wiecej o kwasowości ketonów ..? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-29 21:38:41

elooo kurva kazek ma downa choooy yebany wkoooriwa mnie Kazek SFD 23:39:10 haha wez sobie wlancz tamta piosenke Ja 23:39:24 znam to bogini sexu Kazek SFD 23:39:41 wez sobie wlancz tamta piosenke Ja 23:39:46 znam ja ****a Kazek SFD 23:39:51 wez sobie wlancz tamta piosenke Ja 23:39:55 ile gruby masz w lapie ? Ja 23:39:59 nie w****iaj mnie [...]